Савинський ліцей Савинської селищної ради Ізюмського району Харківської області

Шановні батьки!

У їдальні КЗ «Савинський ліцей» продукти харчування та сировина закуповуються безпечні та корисні.

Однак, якщо у Вашої дитини є алергічна реакція на той чи інший продукт харчування, просимо повідомити класного керівника чи медичну сестру закладу.

Корисні поради батькам

Щодо правильного харчування

1. Обговорюйте з дітьми меню на день і залучайте їх до приготування їжі. Пам'ятайте, що саме батьки відповідальні за оптимальний режим харчування дітей.

2. Беріть з собою дітей в магазини та на базари. Спільний вибір здорових продуктів і їх придбання - перший крок в формуванні навичок здорового харчування.

3. Снідайте та вечеряйте разом з дітьми. Створіть комфортні умови для споживання їжі в родинному колі.

4. На перекуси дітям найкраще давати овочі і фрукти,горіхи і пляшку води.

5. Залишайте на столі тарілки з сухофруктами, фруктами,горіхами, зерновими хлібцями. Це дозволить дітям перекусити здоровими продуктами харчування.

6. Займіться домашньою випічкою разом з дітьми. Так ви не тільки убереже їх від надмірної кількості трансжирів, що містяться в багатьох кондитерських виробах, а і надасте дітям можливість отримати навичку у приготуванні їжі та цікаво проведете час.

Щодо фізичного розвитку

1. Рекомендуємо заохочувати дітей ходити до ліцею пішки або їздити на велосипеді (там, де дозволяє дорожня інфраструктура).

2. Подаруйте дітям спорядження для активних занять:велосипед, ролики, скакалку, м'яч, скейтборд тощо.

3. Якщо в родині є собака або кішка, то їх вигулом може займатися дитина - це додаткові хвилини її фізичної активності.

4. Запровадьте спільні заняття спортом, прогулянки до парку,лісу, ігрового майданчику.

5. Привчайте дітей ходити по сходах замість користування ліфтом.

6. Залучайте дітей до участі в домашніх справах – закупівлі продуктів, роботі на присадибній ділянці, прибиранні подвір'я, згрібанні листя або прибиранні снігу - це те ж фізична активність. Тут важливо мотивувати дітей, а не змушувати.

Щодо організації простору

1. Створіть в квартирі чи будинку спортивний куток, де буде спортивний інвентар: скакалка, спортивний килимок,гантелі, спортивні драбинки тощо.

2. Разом із дітьми створіть креативний розклад прогулянок,спортивних ігор для сім'ї. Розмістіть його на видному місці.

3. Намалюйте плакат або створіть колаж, на якому будуть роздільно зображені корисні та шкідливі продукти.Прикріпіть його на кухні, щоб весь час пам'ятати про правильне харчування.

4. Створіть перелік здорових звичок вашої сім'ї.

5. Наповніть приміщення нагадуваннями про корисні звички.Це можуть бути стікери, магніти, наліпки тощо.

znaimo subs2